Lat Pulldown か Vertical Pulldown か、フロアにはどちらが必要か

同じ工房から2台のプルダウンが出ており、もっとも多く寄せられる質問はどちらを買うべきかというものです。これは1台のマシンの2つのバージョンではありません。動作する面が異なり、負荷のかけ方も異なり、両方を置いたフロアは何も重複していません。

短く答えるなら、この2台はもともと互いの代替として設計されていません。どちらもGympieの工房で同じフレーム仕様から生まれ、どちらも最初から別の役割を担うように描かれています。

プルダウンはひとつの動作ではありません。広背筋はハンドルが通る面によって働き方が変わります。2台はその違いを軸に設計されており、見た目を変えるためのものではありません。フロアに並べて置いても、どちらかがもう一方を不要にすることはありません。

Lat Pulldown の役割

アームは引く動作の中でわずかに内側へ寄り、肩の自然な弧に逆らうのではなく、それに沿って動きます。この内転する軌道こそがこのマシンの要点です。ケーブルに吊ったバーが強いる直線的な垂直軌道ではなく、広背筋が本来求めているプルラインです。

ウェイトペグは3つありますが、より多く積むためのものではありません。プレートを掛け替えることで、可動域のどこで負荷がもっとも高くなるかが変わります。ストレッチ位置、中間、収縮位置のいずれにも設定できます。これは単純に重く積むのとは別の手段です。

ハンドルは左右独立の回転式、チェストパッドとニーパッドはいずれも調整でき、レジスタンスプロファイル調整アーム自体にもプレートを掛けられます。

Vertical Pulldown の役割

Vertical Pulldown は真の垂直軌道で動き、Lat Pulldown を重複させるのではなく補完するために存在します。プルラインは前額面での広背筋に合わせてあり、隣に置かれたマシンの内側へ寄る弧とは異なる刺激になります。

グリップ位置は2つあり、どちらも回転式です。20度のオフセットとニュートラルグリップです。チェストパッドを回せば、同じフレームで上背部主導のハイロウが行えます。これは最初の種目の変形ではなく、2つ目の種目です。

2つのウェイトペグが、Lat Pulldown の3つと同じ役割を果たします。可動域のどこで負荷がもっとも高くなるかを動かすためのものです。バックロッドはガスダンパー式で、セット間に力ずくで動かすのではなく、片手ですばやく調整できます。

並べて比べる

1台しか置けない場合

まず Lat Pulldown から始めてください。内側へ寄る軌道は多くのフロアに欠けているものであり、3つのペグはもう1台買わずに刺激を変える手段を増やしてくれます。そして多くの会員がすでに正しく行える種目でもあります。

2台目のプルダウンではなく2つ目の引く角度が欲しくなったときに、Vertical Pulldown を加えてください。両方を置いたフロアは、同程度の設置面積で本当に異なる2つの動作を持つことになります。同じ仕事をする2台を色違いで置くより、スペースの使い方として優れています。

2台に共通する点

どちらも142cmから203cmの方に適合します。これは推定ではなく実機で計測した範囲です。どちらもプレートロード式で、モーターも電子部品も電源もありません。どこへ出荷されても現地の電圧に左右されることはありません。

どちらのフレームもオーストラリア産RHS角形鋼管で、クイーンズランドで切断、溶接、塗装されています。ピンとベアリングは1.2トンから2トンの定格です。どちらも溶接フレームの構造に20年、可動部に7年の保証が付きます。塗装も縫製も工房から数分の場所で行うため、どちらもご指定のパウダーコートと張り地で仕上げられます。供給元のリストから選ぶ必要はありません。