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3n1 Hack Squat か Linear Hack Squat か、フロアにはどちらが必要か

6 Oct 2026 · 4 分で読めます

同じ工房から、同じ35度フレームと同じ車輪を持つ2台のハックスクワットが生まれます。1台は3つの動作をひとつの設置面積に収めます。もう1台はそのうちのひとつだけを行い、いつでもすぐに使えます。フロアにどちらが必要かは、どちらが優れているかではなく、そのフロアの混み具合で決まります。

2台の共通点は、違いよりもはるかに多くあります。どちらも35度で動き、どちらもリニアベアリングではなく車輪で走り、どちらも4mm鋼で作られ、ベアリングとインデックスピンは2トン超に対応しています。つまり問題は、どちらが優れたハックスクワットかではありません。ひとつの床面からいくつの動作が必要か、そして何人が同時にそれを使いたいかです。

3n1 Hack Squatでできること

1台のフレームに3台分のマシンが入っています。ハックスクワット、リニアハック、カーフプレスです。中央機構で切り替え、カーフプレスのプレートは必要なときは数秒で所定の位置に下ろせ、不要なときは邪魔にならないよう跳ね上げられます。

そのため、ラインナップの中で1平方メートルあたりの仕事量が最も多いマシンです。3つの動作すべてが欲しく、置けるのは1台だけというフロアでも、3つすべてが手に入ります。4本の収納ペグで、プレートを周りの床ではなくマシンに収めておけます。ハンドルは長く、さまざまな肩の可動域に対応します。

Linear Hack Squatでできること

ひとつの動作に特化し、常にセット済み。Linear Hack Squatは、3n1を使うお客様から、その隣に置く独立したリニアハックが欲しいという声を受けて作られました。切り替えの必要はなく、誰かがカーフプレスを終えるのを待ってからスクワットする必要もありません。

3n1と同じ35度の角度で動くため、両方を備えたジムでは、どちらのマシンでも一貫した感覚が得られます。デュアルハンドル、4本のローディングペグ、2本の収納ペグを備え、最初の一押しで外れる同じオートアンラック機構を搭載しています。

比較表

3n1 Hack SquatLinear Hack Squat
動作ハックスクワット、リニアハック、カーフプレスリニアハック
切り替え中央機構と折りたたみ式カーフプレート不要、常にセット済み
ハンドル長め、肩の可動域に対応デュアル
ローディングペグ4本4本
収納ペグ4本2本
フレーム角度35度35度

1台しか置けない場合

まず3n1から始めてください。1台だけを選ぶほとんどのフロアにとって、ひとつの設置面積で3つの動作ができるほうが良い買い物であり、Linear Hack Squatができる動作もすべてカバーしています。

3n1が混み合い、切り替えのたびに利用者の時間が奪われるようになったら、Linear Hack Squatを追加してください。それこそがこのマシンが想定したフロアです。リニアハックの需要が一日中あり、3n1はハックスクワットとカーフプレスのために空けておくほうがよいフロアです。

2台に共通する点

どちらも身長142cmから203cmの利用者に対応します。どちらも足首の背屈に合わせて調整できる高グリップのフットプレート、小柄な利用者でも底付きしないよう設定できる調整式セーフティストッパー、複数のラック位置、リバースバンド用ローラーを備えています。どちらもプレートロード式で、モーターも電子部品も電源も必要ありません。

どちらのフレームもオーストラリア製RHS角形鋼管で、クイーンズランド州で切断、溶接、塗装されています。どちらも溶接フレームに20年、可動部品に7年の保証が付き、パウダーコートと張地はどちらも自由に指定できます。

よくある質問

Citadel 3n1 Hack SquatとLinear Hack Squatの違いは何ですか。

動作の数です。3n1は1台のフレームでハックスクワット、リニアハック、カーフプレスを行え、中央機構と折りたたみ式カーフプレートで切り替えます。Linear Hack Squatはリニアハックのみを行い、常にそのためにセットされています。どちらもリニアベアリングではなく車輪を使い35度で動き、どちらも身長142cmから203cmの利用者に対応します。

1つのフロアに両方のハックスクワットが必要ですか。

いいえ。ほとんどのフロアは1台から始めます。1台だけ購入するなら、ひとつの設置面積に3つの動作を収めた3n1から始めてください。3n1が混み合い、動作の切り替えが利用者の時間を奪うようになったら、Linear Hack Squatを追加してください。

Citadelのハックスクワットはなぜ35度なのですか。

オリジナルのNebulaハックと同じ角度だからです。45度の角度で起こりうる膝へのせん断を避けながらクアッドをしっかり追い込み、なめらかで自然な感覚のレップが得られます。

ハックスクワットはなぜリニアベアリングではなく車輪で動くのですか。

高重量のセットでは軸を外れた荷重が生じ、その軸を外れた荷重こそがリニアベアリングを引っかからせる原因だからです。車輪は力が完全にまっすぐでもそうでなくても、なめらかに転がり続け、マシンが経年してもそのなめらかさを保ちます。

Citadelのハックスクワットにはどのような保証が付きますか。

溶接フレームの構造に20年、可動部に7年の保証が付きます。可動部にはベアリング、ブッシュ、ピン、ピボットが含まれます。構造保証は、マシンが指定どおり床に固定されていることを前提としています。

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