L’allenamento a range allungato e la hip press che ti sostiene in fondo al movimento
Il muscolo cresce meglio quando è caricato in posizione allungata. Ma è anche il punto in cui la maggior parte delle macchine smette silenziosamente di sostenerti. Ecco come la 2n1 Hip Press è stata costruita proprio attorno a questo.
Molta della ricerca recente sull’allenamento converge sulla stessa conclusione: un muscolo tende a crescere meglio quando è caricato duramente nella sua posizione allungata, in fondo allo stretch, non solo in cima alla contrazione. Per i glutei, questo significa il fondo di un movimento guidato dall’anca, con una reale flessione dell’anca.
Dove la maggior parte delle macchine ti lascia solo
Il fondo di quel range è esattamente dove molte macchine per la parte inferiore del corpo diventano imprecise. I supporti smettono di sostenere, la resistenza cala, e l’atleta perde la posizione che rendeva la ripetizione utile. Si finisce per allenare solo la metà facile del movimento.
La 2n1 Hip Press è costruita attorno a quella posizione profonda. I supporti ti mantengono stabile con una reale flessione dell’anca, e il profilo di resistenza è calibrato così il carico resta onesto anche in fondo, invece di sfumare. Un profilo di resistenza ben calibrato e supporti solidi e regolabili sono le due cose che decidono se una pressa a range allungato è utilizzabile sotto carico, e questa macchina ha entrambe.
Due macchine in una
Un blocco centrale la converte da bilaterale a unilaterale in pochi secondi. Usarla su una gamba sola aumenta la flessione dell’anca e lo stretch sul lato di lavoro, ed evidenzia le differenze tra i due lati che una pressa bilaterale permette di nascondere. È un unico telaio che copre due compiti molto diversi, e li svolge entrambi proprio nella parte del movimento che conta di più.
