Scheibenbeladen oder Steckgewicht: was gehört auf Ihre Fläche?

Jedes Citadel-Gerät wird mit Scheiben beladen, wir sind also offensichtlich befangen und sagen das lieber offen, als so zu tun als wäre es anders. Hier die ehrliche Fassung: worin jede Bauart wirklich gut ist, was bei beiden zuerst kaputtgeht, und die Flächen, auf die ein Steckgewicht gehört.

Jedes Gerät der Citadel-Reihe wird über olympische Aufnahmen mit Scheiben beladen, wir sind also befangen und es bringt nichts, das zu verbergen. Was folgt, ist die Fassung, die wir Studios am Telefon geben, einschließlich der Stelle, an der wir ihnen sagen, dass eine Station mit Steckgewicht für das Beschriebene der bessere Kauf ist.

Die beiden Begriffe beschreiben, wie der Widerstand zum Trainierenden gelangt, und fast jeder weitere Unterschied ergibt sich aus dieser einen Entscheidung.

Was die beiden Begriffe bedeuten

Ein Gerät mit Steckgewicht hat einen festen Stapel Stahlplatten und einen Steckbolzen. Sie versetzen den Bolzen, das Seil- und Rollensystem trägt die Last zum Griff, und die Abstufung ist die, für die sich der Hersteller beim Bau des Stapels entschieden hat.

Ein scheibenbeladenes Gerät hat weder Stapel noch Seil. Der Trainierende hängt olympische Scheiben auf die Aufnahmen, und die Last läuft über den Rahmen und den Drehpunkt zum Griff. Die Abstufung ist die, die die Scheiben des Studios hergeben, bis hinunter zu Bruchteilscheiben, wenn die Fläche welche vorhält.

Gewichtsabstufung, und warum sie mehr zählt als sie klingt

Ein Steckgewichtsstapel springt üblicherweise in festen Schritten. In der Mitte des Stapels ist das in Ordnung und an beiden Enden unpraktisch. Einem starken Trainierenden geht der Stapel aus, und wer anfängt oder nach einer Verletzung zurückkommt, stellt fest, dass schon der erste Sprung ein großer Anteil dessen ist, was gerade geht.

Scheibenbeladung nimmt diese Decke und diesen Boden gleichzeitig weg. Dieselbe Hip Press nimmt im ersten Monat eine 5-kg-Scheibe und nimmt von jemandem, der seit zehn Jahren trainiert, so viel, wie der Rahmen aushält. Bei unseren Geräten liegt diese Decke sehr weit oben: jedes Lager, jeder Bolzen und jeder Drehpunkt der Reihe ist über zwei Tonnen geprüft.

Mehrere Geräte der Reihe haben außerdem mehr als einen Aufnahmedorn, und das ist noch einmal ein anderer Hebel. Last zwischen den Dornen zu verschieben ändert, an welcher Stelle der Bewegung der Widerstand am größten ist, und nicht nur wie viel davon da ist. So können zwei Trainierende mit unterschiedlichen Schwachpunkten dasselbe Gerät unterschiedlich einstellen.

Was zuerst kaputtgeht

Bei einem Gerät mit Steckgewicht ist die Antwort fast immer das Seil, dann die Rollen, dann der Steckbolzen und die Führungsstangen. Nichts davon ist ein Konstruktionsfehler, es sind Verschleißteile, die ihre Arbeit tun. Es sind aber auch die Teile, die eine Station stilllegen, denn ein ausgefranstes Seil kann man nicht zwei Wochen lang auf einer kommerziellen Fläche lassen, während Ersatz unterwegs ist.

Ein scheibenbeladenes Gerät hat weniger, was das kann. Es gibt kein Seil, das ausfranst, und keinen Stapel, der klemmt. Stattdessen hat es Drehpunkte, und an den Drehpunkten entscheidet sich, ob ein scheibenbeladenes Gerät ordentlich gebaut ist oder nicht. Genau deshalb setzen wir auf Laufrollen statt auf Linearlager: unter der außermittigen Last, die ein schwerer Satz tatsächlich erzeugt, klemmen Linearlager, und Rollen laufen weiter.

Der ehrliche Nachteil ist, dass ein scheibenbeladenes Gerät mehr vom Studio verlangt. Scheiben bleiben drauf. Die Aufnahmen müssen frei gehalten werden. Eine Station, die niemand abräumt, ist eine Station, an der das nächste Mitglied vorbeigeht.

Durchsatz zur Stoßzeit

Das ist das Argument, das die meisten Flächen entscheidet, und das eine, bei dem das Steckgewicht klar gewinnt.

Dienstags um sechs dauert ein Bolzen zwei Sekunden und ein Scheibenwechsel dreißig. Wenn auf Ihrer Fläche im Zirkel trainiert wird, oder Mitglieder zügig von Station zu Station wechseln, oder viele von ihnen keine Scheiben anfassen wollen, gewinnt der Bolzen beim Durchsatz, und zwar deutlich.

Scheibenbeladen passt auf eine Fläche, auf der in Sätzen mit Pausen trainiert wird, über die Einheit hinweg das Gewicht gesteigert wird und der Umgang mit einer Hantel selbstverständlich ist. Die meisten kraftorientierten Studios, die meisten Leistungszentren und die meisten ernsthaften kommerziellen Flächen sehen so aus. Viele Studios eben nicht, und die sollten entsprechend einkaufen.

Gegenüberstellung

Was wir fragen würden, bevor wir eines von beidem empfehlen

Wer ist zur vollsten Stunde auf der Fläche, und was macht er dort. Diese eine Antwort klärt es häufiger als jeder Vergleich technischer Daten.

Ein Studio mit strukturiertem Krafttraining und Pausen zwischen den Sätzen verliert durch Scheibenbeladung nichts und gewinnt den gesamten Lastbereich. Ein Studio, das vierzig Leute in einer Stunde durch einen Zirkel schickt, wird feststellen, dass scheibenbeladene Stationen zur Warteschlange werden, und keine noch so gute Rahmenqualität behebt eine Warteschlange.

Die zweite Frage ist, was im Raum bereits fehlt. Eine Fläche mit vielen Steckgewichtsstationen und ohne Gesäßarbeit im verlängerten Bereich braucht kein weiteres Bolzengerät, sie braucht das Bewegungsmuster. Das ist meist der nützlichere Blick auf eine Bestellung, als in dieser Debatte überhaupt Partei zu ergreifen.

Wir bauen eine Bauart und stehen dazu. Wenn das, was Sie beschreiben, eine Zirkelfläche ist, sagen wir das, und das lieber, als Ihnen acht Stationen zu verkaufen, die zwischen neun und fünf als Kleiderständer enden.