3n1 Hack Squat oder Linear Hack Squat: welche gehört auf Ihre Fläche?
Zwei Hack Squats kommen aus derselben Werkstatt, mit demselben 35-Grad-Rahmen und denselben Rollen. Die eine bringt drei Bewegungen auf einer Stellfläche unter. Die andere beherrscht eine davon und ist dafür immer bereit. Welche eine Fläche braucht, hängt davon ab, wie viel dort los ist, nicht davon, welche besser ist.
Die beiden Maschinen haben weit mehr gemeinsam, als sie trennt. Beide arbeiten mit 35 Grad, beide laufen auf Rollen statt auf Linearlagern, und beide sind aus 4-mm-Stahl gebaut, mit Lagern und Steckbolzen, die für über 2 Tonnen ausgelegt sind. Die Frage ist also nicht, welche die bessere Hack Squat ist. Sondern wie viele Bewegungen Sie von einer Stellfläche brauchen und wie viele Leute sie gleichzeitig nutzen wollen.
Was die 3n1 Hack Squat kann
Sie vereint drei Maschinen in einem Rahmen: Hackenschmidt-Kniebeuge, lineare Hackenschmidt-Kniebeuge und Wadenpresse. Ein zentraler Mechanismus schaltet zwischen ihnen um, und die Wadenpressplatte ist in Sekunden einsatzbereit, wenn sie gebraucht wird, und schwenkt aus dem Weg, wenn nicht.
Damit leistet sie pro Quadratmeter am meisten im ganzen Sortiment. Eine Fläche, die alle drei Bewegungen will und Platz für eine Maschine hat, bekommt alle drei, und vier Ablagedorne halten die Scheiben an der Maschine statt auf dem Boden drumherum. Die Griffe sind lang, damit sie zu unterschiedlicher Schulterbeweglichkeit passen.
Was die Linear Hack Squat kann
Eine Bewegung, immer eingestellt. Die Linear Hack Squat entstand, weil Kunden mit einer 3n1 eine eigenständige lineare Hack wollten, die daneben steht. Niemand muss sie umbauen, und niemand muss warten, bis jemand mit der Wadenpresse fertig ist, bevor er Kniebeugen machen kann.
Sie arbeitet mit demselben 35-Grad-Winkel wie die 3n1, sodass sich ein Studio mit beiden von Maschine zu Maschine einheitlich anfühlt. Sie hat Doppelgriffe, vier Aufnahmedorne, zwei Ablagedorne und dieselbe automatische Entriegelung beim ersten Drücken.
Im direkten Vergleich
| 3n1 Hack Squat | Linear Hack Squat | |
|---|---|---|
| Bewegungen | Hackenschmidt-Kniebeuge, lineare Hackenschmidt-Kniebeuge, Wadenpresse | Lineare Hackenschmidt-Kniebeuge |
| Umbau | Zentraler Mechanismus und klappbare Wadenplatte | Keiner, immer eingestellt |
| Griffe | Lang, für unterschiedliche Schulterbeweglichkeit | Doppelgriffe |
| Aufnahmedorne | Vier | Vier |
| Ablagedorne | Vier | Zwei |
| Rahmenwinkel | 35 Grad | 35 Grad |
Wenn nur eine Maschine Platz hat
Beginnen Sie mit der 3n1. Drei Bewegungen auf einer Stellfläche sind für fast jede Fläche, die sich für eine einzige Maschine entscheidet, der bessere Kauf, und sie deckt jede Bewegung ab, die auch die Linear Hack Squat beherrscht.
Nehmen Sie die Linear Hack Squat dazu, wenn die 3n1 so ausgelastet ist, dass ihre Umbauten die Leute Zeit kosten. Für genau diese Fläche wurde sie entworfen: eine, auf der die lineare Hack den ganzen Tag gefragt ist und die 3n1 besser für die Hackenschmidt-Kniebeuge und die Wadenpresse frei bleibt.
Was beide gemeinsam haben
Beide passen für Trainierende von 142 cm bis 203 cm. Beide haben eine Fußplatte mit sehr hoher Griffigkeit, die sich an die Dorsalflexion des Sprunggelenks anpassen lässt, einen verstellbaren Sicherheitsanschlag, der sich so einstellen lässt, dass auch kleinere Nutzer die Maschine nicht durchfahren können, mehrere Ablagepunkte und Umlenkrollen für Reverse-Bänder. Beide sind scheibenbeladen, ohne Motor, ohne Elektronik und ohne Stromanschluss.
Beide Rahmen sind aus australischem RHS-Kastenprofil, in Queensland zugeschnitten, geschweißt und beschichtet. Beide haben zwanzig Jahre Garantie auf die geschweißte Rahmenstruktur und sieben Jahre auf bewegliche Teile, und beide gibt es in jeder Pulverbeschichtung und jeder Polsterung, die Sie vorgeben.
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen der Citadel 3n1 Hack Squat und der Linear Hack Squat?
Die Zahl der Bewegungen. Die 3n1 bietet Hackenschmidt-Kniebeuge, lineare Hackenschmidt-Kniebeuge und Wadenpresse auf einem Rahmen, umgeschaltet über einen zentralen Mechanismus und eine klappbare Wadenplatte. Die Linear Hack Squat beherrscht nur die lineare Hack und ist dafür immer eingestellt. Beide arbeiten mit 35 Grad auf Rollen statt auf Linearlagern, und beide passen für Trainierende von 142 cm bis 203 cm.
Brauche ich beide Hack Squats auf einer Fläche?
Nein, und die meisten Flächen beginnen mit einer. Wenn Sie nur eine Maschine kaufen, beginnen Sie mit der 3n1, die drei Bewegungen auf eine Stellfläche bringt. Nehmen Sie die Linear Hack Squat dazu, wenn die 3n1 so ausgelastet ist, dass das Umbauen zwischen den Bewegungen die Leute Zeit kostet.
Warum arbeiten die Citadel Hack Squats mit 35 Grad?
Das ist der Winkel der originalen Nebula Hack. Er fordert den Quadrizeps hart und vermeidet die Scherbelastung am Knie, die bei einem 45-Grad-Winkel entstehen kann, und er sorgt für eine geschmeidige, natürliche Wiederholung.
Warum laufen die Hack Squats auf Rollen statt auf Linearlagern?
Weil ein schwerer Satz außeraxiale Belastung erzeugt, und außeraxiale Belastung ist genau das, was ein Linearlager klemmen lässt. Rollen laufen geschmeidig weiter, ob die Kraft perfekt ausgerichtet ist oder nicht, und sie bleiben geschmeidig, wenn die Maschine altert.
Welche Garantie gilt für eine Citadel Hack Squat?
Zwanzig Jahre auf die geschweißte Rahmenstruktur und sieben Jahre auf bewegliche Teile, was Lager, Buchsen, Bolzen und Drehpunkte umfasst. Die Garantie auf die Struktur setzt voraus, dass die Maschine wie vorgegeben am Boden verschraubt ist.
