원판식과 웨이트 스택식, 어느 쪽이 우리 짐에 맞을까

Citadel의 모든 머신은 원판식입니다. 그러니 저희 쪽에 분명한 편향이 있고, 감추기보다 먼저 말씀드립니다. 아래는 솔직한 비교입니다. 각 방식이 실제로 잘하는 것, 양쪽에서 가장 먼저 망가지는 부분, 그리고 웨이트 스택식이 정답인 플로어에 대해서.

Citadel 라인업의 모든 머신은 올림픽 슬리브에 원판을 걸어 부하를 겁니다. 편향이 있고, 굳이 숨길 이유도 없습니다. 아래는 짐 운영자분들께 전화로 드리는 설명 그대로이며, 말씀하신 조건이라면 웨이트 스택식 스테이션이 더 나은 구매라고 말씀드리는 대목도 포함되어 있습니다.

두 용어는 저항이 운동하는 사람에게 어떻게 전달되는지를 가리킵니다. 그 뒤에 따라오는 차이는 거의 전부 이 하나의 설계 선택에서 나옵니다.

두 용어의 뜻

웨이트 스택식은 고정된 철판 더미와 핀으로 이루어집니다. 핀을 옮기면 케이블과 풀리가 부하를 손잡이까지 전달하고, 중량 단위는 스택을 제작할 때 제조사가 정해 둔 값입니다.

원판식에는 스택도 케이블도 없습니다. 올림픽 원판을 슬리브에 걸면 부하가 프레임과 회전축을 지나 손잡이로 전달됩니다. 중량 단위는 짐이 보유한 원판에 따라 달라지고, 플로어에 있다면 프랙셔널 원판 단위까지 내려갑니다.

중량 단위가 들리는 것보다 더 중요한 이유

웨이트 스택은 보통 정해진 폭으로 올라갑니다. 스택 중간에서는 문제가 없고 양 끝에서 불편해집니다. 강한 사람은 스택을 다 써 버리고, 처음 시작한 사람이나 부상에서 복귀한 사람은 첫 한 칸이 지금 다룰 수 있는 중량의 상당 부분이라는 것을 알게 됩니다.

원판식은 그 천장과 바닥을 동시에 없앱니다. 같은 힙 프레스가 시작한 지 한 달 된 분에게는 5kg 원판 하나로 맞춰 주고, 십 년 훈련한 분에게는 프레임 정격이 허용하는 만큼 받아 줍니다. 저희 머신에서 그 천장은 아주 높습니다. 라인업의 모든 베어링과 핀, 회전축이 2톤 이상으로 평가되어 있습니다.

라인업의 여러 머신에는 로딩 페그가 두 개 이상 있고, 이건 또 다른 레버입니다. 페그 사이로 부하를 옮기면 저항의 양만 바뀌는 것이 아니라 동작의 어느 지점에서 저항이 가장 무거운지가 바뀝니다. 그래서 막히는 구간이 다른 두 사람이 같은 머신을 서로 다르게 세팅할 수 있습니다.

가장 먼저 망가지는 곳

웨이트 스택식에서는 거의 언제나 케이블, 그다음 풀리, 그다음 핀과 가이드 로드입니다. 설계 결함이 아니라 제 역할을 하는 소모품입니다. 동시에 스테이션을 멈춰 세우는 부품이기도 합니다. 올이 풀린 케이블은 교체품이 올 때까지 이 주 동안 상업 플로어에 그대로 둘 수 있는 물건이 아니기 때문입니다.

원판식은 그렇게 될 수 있는 지점이 더 적습니다. 풀릴 케이블도, 걸릴 스택도 없습니다. 대신 회전축이 있고, 원판식 머신이 제대로 만들어졌는지는 회전축에서 갈립니다. 저희가 리니어 베어링 대신 휠을 쓰는 이유가 정확히 이것입니다. 무거운 세트가 실제로 만들어 내는 축을 벗어난 하중에서 리니어 베어링은 걸리고, 휠은 계속 굴러갑니다.

솔직한 대가는 원판식이 짐에 더 많은 것을 요구한다는 점입니다. 원판은 걸린 채로 남습니다. 슬리브는 비워 두어야 합니다. 아무도 정리하지 않는 스테이션은 다음 회원이 그냥 지나치는 스테이션입니다.

피크 시간대의 회전

대부분의 플로어에서 결론을 내는 것이 이 논점이고, 웨이트 스택식이 확실하게 이기는 유일한 지점이기도 합니다.

화요일 저녁 여섯 시, 핀은 2초면 되고 원판 교체는 30초가 걸립니다. 플로어를 서킷으로 돌리거나, 회원들이 스테이션 사이를 빠르게 이동하거나, 원판을 다루고 싶어 하지 않는 회원 비중이 높다면, 회전 면에서는 핀이 이깁니다. 그것도 큰 차이로.

원판식은 세트 사이에 휴식을 두고 훈련하고, 세션 안에서 중량을 올려 가며, 바를 다루는 데 이미 익숙한 플로어에 맞습니다. 스트렝스 중심 짐, 퍼포먼스 시설, 본격적인 상업 플로어 대부분이 여기에 해당합니다. 그렇지 않은 짐도 많고, 그런 곳은 그에 맞게 구매하시는 편이 맞습니다.

나란히 비교

어느 쪽이든 추천하기 전에 여쭤보는 것

가장 붐비는 시간에 플로어에 있는 사람이 누구이고, 무엇을 하고 있는가. 이 한 가지 답이 어떤 스펙 비교보다 자주 결론을 냅니다.

세트 사이에 휴식을 두는 구조화된 스트렝스 프로그램을 운영하는 짐이라면 원판식으로 잃는 것이 없고 부하 범위 전체를 얻습니다. 한 시간에 마흔 명을 서킷으로 돌리는 짐이라면 원판식 스테이션은 대기 줄이 됩니다. 프레임 품질이 아무리 좋아도 대기 줄은 해결되지 않습니다.

두 번째 질문은 그 공간에 이미 무엇이 빠져 있는가입니다. 웨이트 스택식 스테이션은 충분한데 신장성 구간의 둔근 운동이 없는 플로어에 필요한 것은 핀 머신 한 대가 더 있는 것이 아니라 그 동작 패턴입니다. 이 논쟁에서 어느 편에 서는 것보다, 발주를 볼 때는 대개 그쪽이 더 쓸모 있습니다.

저희는 한 가지 방식만 만들고, 그 점을 숨기지 않습니다. 말씀하신 조건이 서킷 플로어라면 그렇게 말씀드립니다. 아홉 시부터 다섯 시까지 옷걸이로 쓰이는 스테이션 여덟 대를 파는 것보다는 그편이 낫다고 생각합니다.