신장 범위 훈련과, 하단에서 여러분을 지지하는 힙 프레스

근육은 신장된 자세에서 부하될 때 가장 잘 성장합니다. 그런데 그곳이 바로 대부분의 기계가 슬그머니 지지를 놓아 버리는 지점이기도 합니다. 2n1 Hip Press가 그것을 중심으로 어떻게 설계되었는지 소개합니다.

최근의 여러 훈련 연구는 같은 방향을 가리킵니다. 근육은 신장된 자세에서 강하게 부하될 때, 즉 수축의 정점이 아니라 스트레치의 깊은 지점에서 가장 잘 성장하는 경향이 있습니다. 둔근에게 그것은 실제 고관절 굴곡이 이루어지는, 고관절 주도 동작의 하단을 뜻합니다.

대부분의 기계가 놓아 버리는 곳

그 가동 범위의 하단이야말로 많은 하체 기계가 막연해지는 지점입니다. 지지 패드가 지지를 멈추고, 저항이 사라지며, 리프터는 그 렙을 할 가치가 있게 만든 자세를 잃어버립니다. 결국 가동 범위 중 쉬운 절반만 훈련하게 됩니다.

2n1 Hip Press는 바로 그 깊은 자세를 중심으로 설계되었습니다. 지지 패드는 실제 고관절 굴곡에서 여러분을 안정적으로 잡아 주고, 저항 프로파일은 하단에서 부하가 빠져나가지 않고 정직하게 유지되도록 맞춰져 있습니다. 정밀한 저항 프로파일 매칭과 견고한 조절식 지지 패드, 이 두 가지가 신장 범위 프레스가 부하 상태에서 쓸 만한지를 결정하는데, 이 기계는 둘 다 갖추고 있습니다.

하나에 담긴 두 대의 기계

센터 잠금장치로 양측성과 단측성을 몇 초 만에 전환합니다. 한 다리로 수행하면 작용하는 쪽의 고관절 굴곡과 스트레치가 커지고, 양측성 프레스에서는 리프터가 감출 수 있는 좌우 차이가 드러납니다. 매우 다른 두 가지 역할을 한 프레임으로 소화하며, 그것도 가동 범위 중 가장 중요한 구간에서 둘 다 해냅니다.