운동 머신은 실제로 어떤 체격까지 맞을까

Citadel의 모든 머신은 키 142cm부터 203cm까지, 펜듈럼 스쿼트는 137cm부터 대응합니다. 이 수치가 실제로 무엇을 뜻하는지, 어떤 조절 장치가 일을 하는지, 그리고 발주 전에 어떤 쇼룸에서든 머신을 확인하는 방법을 정리했습니다.

Citadel의 모든 머신은 키 142cm에서 203cm, 즉 4피트 8인치에서 6피트 8인치까지의 사용자를 위해 제작됩니다. 펜듈럼 스쿼트는 137cm까지 더 내려갑니다. 풋플레이트 위치가 몇 개가 아니라 서른 개이기 때문입니다. 숫자는 이게 전부이고, 이 글의 나머지는 그것이 무엇을 뜻하는지, 그리고 왜 다른 곳은 거의 공개하지 않는지에 관한 이야기입니다.

대응 신장이란 실제로 무엇을 말하는가

대응 신장은 패드를 제대로 맞춘 상태에서 전체 가동 범위를 완수할 수 있는 키의 폭이지, 물리적으로 머신에 앉을 수 있는 키의 폭이 아닙니다. 거의 누구나 거의 모든 머신에 올라갈 수는 있습니다. 상업 시설에서 중요한 것은 프레임이 먼저 가로막지 않고 진짜 신전 구간과 진짜 락아웃에 도달할 수 있는가이며, 이는 훨씬 좁은 조건입니다.

이 숫자가 드문 이유도 솔직히 적어두겠습니다. 대응 신장을 공개한다는 것은 그 기준으로 평가받겠다는 뜻입니다. 패드 위치가 세 개뿐인 머신의 실제 범위는 아마 165cm에서 190cm 정도이고, 그것을 소리 내어 말하면 매출이 줄어듭니다. 그래서 사양은 조용히 "대부분의 사용자에게 적합"으로 바뀝니다.

머신별 대응 신장

펜듈럼 스쿼트가 더 아래까지 내려가는 이유

펜듈럼 스쿼트가 137cm부터 대응하는 것은 풋플레이트 위치가 서너 개가 아니라 서른 개이기 때문입니다. 이유는 그것뿐이며, 일반 원칙을 잘 보여줍니다. 대응 신장을 결정하는 것은 프레임의 크기가 아니라 접촉 지점을 얼마나 세밀하게 움직일 수 있는가입니다.

서른 개의 위치는 설정이 재현된다는 뜻이기도 합니다. 슬라이딩 클램프는 하중을 받으면 조금씩 밀려 매번 감으로 다시 찾아야 합니다. 개별 위치는 내일도 같은 위치이고, 그것을 적어둔 다음 회원에게도 같은 위치입니다.

값어치를 하는 조절은 무엇인가

중요한 것은 머신의 축을 기준으로 관절 위치를 움직이는 조절이고, 그것은 대개 앉는 시트가 아니라 몸을 받치는 패드입니다. 힙 프레스에서는 앞뒤와 위아래로 모두 움직이는 백패드가 그렇습니다. 가동 범위의 아래쪽에서 부하가 그대로 유지되는지를 결정하는 것이 고관절 위치이기 때문입니다. 두 종류의 풀다운에서는 체스트 패드로, 팔이 그리는 호 아래에서 어깨가 어디에 놓일지를 정합니다.

다른 하나는 회전형 핸들인데, 너무 쉽게 무시됩니다. 한 평면에 고정된 핸들은 사지 길이와 관계없이 모두에게 같은 손목과 팔꿈치 각도를 강요합니다. 회전하는 핸들은 키 203cm인 사람과 150cm인 사람이 각각 하중 아래에서 손목이 가동 범위 끝에 걸리지 않는 자세를 찾게 해줍니다.

구매 전에 머신을 확인하는 방법

지도하는 사람 중 가장 작은 사람과 가장 큰 사람을 데려와 둘 다 올려보세요. 각자에게 맞게 제대로 세팅하고, 현실적인 중량을 걸고, 위쪽이 아니라 가동 범위의 아래쪽을 보세요. 락아웃에서는 거의 모든 머신이 괜찮아 보입니다. 맞지 않는 프레임이 드러나는 곳은 신전 구간이며, 동작이 일찍 멈추거나 거기에 닿기 위해 패드에서 몸을 비껴야 하거나 둘 중 하나입니다.

공급자가 범위를 말해주지 못한다면 그 또한 하나의 답입니다. 저희는 모든 머신 페이지의 사양표에 센티미터와 피트·인치로 함께 공개합니다. 그리고 적합하다고 판매한 머신이 누군가에게 맞지 않았다면, 모르고 지나가는 것보다 알려주시는 편이 낫습니다.