Pendulum Squat과 Hack Squat: 귀하의 플로어에는 무엇이 필요합니까?

둘 다 대퇴사두근 머신이고, 둘 다 원판 장착식이며, 같은 공방에서 만들어집니다. 그래도 같은 동작은 아닙니다. 하나는 스쿼트의 가장 깊은 지점에서 대퇴사두근에 부하를 주도록 만든 아크를 따라 움직이고, 다른 하나는 35도 고정 레일을 따라 움직입니다. 어느 것을 먼저 들일지는 그 플로어에서 누가 운동하는지에 달려 있습니다.

하체 구역을 계획하는 체육관은 이 질문을 한 머신이 다른 머신을 대신하는 것처럼 묻곤 합니다. 그렇지 않습니다. 펜듈럼과 핵 스쿼트는 둘 다 대퇴사두근을 강하게 단련하지만 서로 다른 궤적을 따르며, 그 차이는 반복의 가장 깊은 지점에서 가장 크게 드러납니다.

Pendulum Squat의 특징

캐리지는 레일 위를 미끄러지지 않고 아크를 따라 흔들립니다. 백패드 각도와 조절식 풋플레이트와 함께, 이 아크는 고관절과 무릎을 완전히 굴곡시켜 대퇴사두근이 최대로 늘어난 위치에서 과부하를 받게 합니다. 저희가 만들 수 있는 가장 대퇴사두근 중심의 스쿼트로 설계했습니다.

라인업에서 조절 폭이 가장 넓은 머신이기도 합니다. 풋플레이트만 해도 사용자의 키와 발목 가동범위에 맞춘 30가지 위치가 있으며, 137cm부터 203cm까지의 사용자에게 맞습니다. 원판을 걸 수도 있는 카운터밸런스 암이 첫 반복부터 캐리지의 자중을 덜어 줍니다.

긴 백패드가 허리를 받쳐 주므로 부상이 있는 사용자도 전체 가동범위로 스쿼트를 할 수 있습니다. 양쪽 핸들로 상부 등을 고정하고, 자동 잠금 해제 장치는 첫 번째 프레스에서 풀립니다. 리버스 밴드와 일반 밴드 페그로 저항을 조정해 반복의 모든 구간을 힘들게 만들 수 있습니다.

Citadel 핵 스쿼트의 특징

저희 핵 스쿼트 두 모델은 모두 오리지널 Nebula 핵과 같은 35도로 작동합니다. 대퇴사두근에 강한 부하를 주면서도 45도에서 생길 수 있는 무릎 전단력을 피합니다. 캐리지는 리니어 베어링이 아닌 휠로 움직여, 축을 벗어난 부하에서도, 세월이 지나도 부드러움을 유지합니다.

3n1 Hack Squat은 이 프레임에 핵 스쿼트, 리니어 핵, 카프 프레스 세 가지 동작을 담았으며, 센터 메커니즘과 접이식 카프 플레이트로 전환합니다. Linear Hack Squat는 리니어 핵 전용으로 항상 그 상태로 준비되어 있습니다. 두 모델 모두 142cm부터 203cm까지의 사용자에게 맞습니다.

나란히 비교

무엇을 먼저 들일 것인가

대퇴사두근 머신 한 대를 둘 공간이 있고 회원층이 넓은 플로어라면 3n1부터 시작하십시오. 한 대의 설치 면적에 세 가지 동작이 있어 더 많은 사람이 사용하며, 카프 프레스도 함께 갖추게 됩니다.

플로어가 대퇴사두근 발달에 초점을 두고 있거나, 허리를 지지한 채 깊게 앉아야 하는 회원이 많다면 펜듈럼부터 시작하십시오. 라인업에서 대퇴사두근을 이만큼 깊이 쓰는 머신도, 이만큼 넓게 조절되는 머신도 없습니다.

두 머신을 모두 운영하는 플로어도 많으며, 어느 쪽도 다른 쪽을 불필요하게 만들지 않습니다. 스쿼트의 가장 깊은 지점에 부하를 주는 방식이 다르기 때문입니다.

두 대의 공통점

두 머신 모두 호주산 RHS 각관으로 제작되며, 베어링과 인덱싱 핀은 2톤 이상을 견디도록 설계되었습니다. 둘 다 원판 장착식으로 모터, 전자 장치, 전원이 필요 없습니다. 둘 다 용접 프레임에 20년, 가동 부품에 7년 보증이 적용되며, 원하는 분체도장과 인테리어 마감을 무엇이든 지정할 수 있습니다.