3n1 Hack Squat o Linear Hack Squat: ¿cuál necesita tu sala?
Dos hack squats salen del mismo taller, con el mismo chasis de 35 grados y las mismas ruedas. Uno reúne tres movimientos en una sola superficie. El otro hace solo uno de ellos y siempre está listo para hacerlo. Cuál necesita una sala depende de cuánto uso tenga, no de cuál sea mejor.
Las dos máquinas comparten mucho más de lo que las separa. Las dos trabajan a 35 grados, las dos se desplazan sobre ruedas en lugar de rodamientos lineales, y las dos se construyen con acero de 4 mm, con rodamientos y pasadores probados por encima de 2 toneladas. Así que la pregunta no es cuál es el mejor hack squat. Es cuántos movimientos necesitas de un mismo espacio de suelo y cuántas personas los quieren a la vez.
Qué hace el 3n1 Hack Squat
Son tres máquinas en un solo chasis: hack squat, hack lineal y prensa de gemelos. Un mecanismo central cambia de uno a otro, y la placa de la prensa de gemelos baja a su sitio en segundos cuando la necesitas y se retira del camino cuando no.
Eso hace del 3n1 la máquina que más trabajo ofrece por metro cuadrado de toda la gama. Una sala que quiere los tres movimientos y tiene sitio para una sola máquina consigue los tres, y cuatro pivotes de almacenamiento mantienen los discos en la máquina y no en el suelo a su alrededor. Los agarres son largos, para adaptarse a más tipos de movilidad de hombro.
Qué hace el Linear Hack Squat
Un solo movimiento, siempre preparado. El Linear Hack Squat nació porque los clientes que tenían el 3n1 pidieron un hack lineal independiente para ponerlo al lado. Nadie tiene que reconfigurarlo, y nadie tiene que esperar a que otro termine su prensa de gemelos para poder hacer sentadilla.
Trabaja con el mismo ángulo de 35 grados que el 3n1, así que un gimnasio con los dos se siente coherente de una máquina a otra. Tiene agarres dobles, cuatro pivotes de carga, dos pivotes de almacenamiento y el mismo desenganche automático en el primer empuje.
Uno al lado del otro
| 3n1 Hack Squat | Linear Hack Squat | |
|---|---|---|
| Movimientos | Hack squat, hack lineal, prensa de gemelos | Hack lineal |
| Cambio | Mecanismo central y placa de gemelos abatible | Ninguno, siempre preparado |
| Agarres | Largos, para la movilidad de hombro | Dobles |
| Pivotes de carga | Cuatro | Cuatro |
| Pivotes de almacenamiento | Cuatro | Dos |
| Ángulo del chasis | 35 grados | 35 grados |
Si solo tienes sitio para uno
Empieza por el 3n1. Tres movimientos en una sola superficie es la mejor compra para casi cualquier sala que elige una sola máquina, y cubre todos los movimientos que hace el Linear Hack Squat.
Añade el Linear Hack Squat cuando el 3n1 tenga tanto uso que sus cambios empiecen a costarle tiempo a la gente. Esa es la sala para la que se diseñó: una en la que el hack lineal se usa todo el día y en la que conviene dejar el 3n1 libre para el hack squat y la prensa de gemelos.
Qué tienen en común
Los dos se adaptan a usuarios de 142 cm a 203 cm. Los dos tienen una plataforma con muchísimo agarre regulable según la dorsiflexión de tobillo, un tope de seguridad regulable para que la máquina no llegue al fondo ni siquiera con usuarios bajos, varios puntos de recolocación y rodillos para bandas inversas. Los dos son de carga con discos, sin motor, sin electrónica y sin alimentación eléctrica.
Los dos chasis son de perfil tubular RHS australiano, cortados, soldados y recubiertos en Queensland. Los dos tienen veinte años de garantía estructural en el chasis soldado y siete años en las piezas móviles, y los dos se fabrican en cualquier recubrimiento en polvo y cualquier tapicería que elijas.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre el Citadel 3n1 Hack Squat y el Linear Hack Squat?
El número de movimientos. El 3n1 ofrece hack squat, hack lineal y prensa de gemelos en un solo chasis, que se cambian con un mecanismo central y una placa de gemelos abatible. El Linear Hack Squat solo hace el hack lineal y siempre está preparado para ello. Los dos trabajan a 35 grados sobre ruedas en lugar de rodamientos lineales, y los dos se adaptan a usuarios de 142 cm a 203 cm.
¿Necesito los dos hack squats en la misma sala?
No, y la mayoría de salas empiezan con uno. Si vas a comprar una sola máquina, empieza por el 3n1, que reúne tres movimientos en una sola superficie. Añade el Linear Hack Squat cuando el 3n1 tenga tanto uso que cambiarlo de un movimiento a otro empiece a costarle tiempo a la gente.
¿Por qué los hack squats de Citadel trabajan a 35 grados?
Es el ángulo de la Nebula original. Exige mucho al cuádriceps y evita la cizalla sobre la rodilla que puede aparecer con un ángulo de 45 grados, y da una repetición suave y natural.
¿Por qué los hack squats usan ruedas en lugar de rodamientos lineales?
Porque una serie pesada genera carga fuera de eje, y la carga fuera de eje es justo lo que hace que un rodamiento lineal se atasque. Las ruedas siguen rodando con suavidad tanto si la fuerza está perfectamente alineada como si no, y se mantienen suaves a medida que la máquina envejece.
¿Qué garantía tiene un hack squat de Citadel?
Veinte años sobre la estructura soldada y siete años sobre las piezas móviles, lo que cubre rodamientos, casquillos, pasadores y puntos de giro. La garantía estructural da por supuesto que la máquina está anclada al suelo según lo especificado.
