Lat Pulldown oder Vertical Pulldown: welcher gehört auf Ihre Fläche?
Zwei Pulldowns kommen aus derselben Werkstatt, und die häufigste Frage an uns ist, welchen davon man kaufen soll. Es sind nicht zwei Varianten einer Maschine. Sie ziehen in unterschiedlichen Ebenen, sie werden unterschiedlich beladen, und eine Fläche mit beiden dupliziert nichts.
Die kurze Antwort lautet: Sie waren nie als Alternativen zueinander gedacht. Beide entstehen in der Werkstatt in Gympie nach derselben Rahmenspezifikation, und beide wurden von Anfang an für eine jeweils andere Aufgabe gezeichnet.
Ein Pulldown ist nicht eine einzige Bewegung. Der Latissimus arbeitet unterschiedlich, je nachdem in welcher Ebene die Griffe laufen, und die beiden Maschinen wurden um diesen Unterschied herum gebaut, nicht um eine andere Optik. Stellen Sie sie nebeneinander auf eine Fläche, und keine macht die andere überflüssig.
Was der Lat Pulldown macht
Die Arme laufen während des Zuges leicht zusammen und folgen damit dem natürlichen Bogen der Schulter, statt gegen ihn zu arbeiten. Diese adduzierende Bahn ist der Sinn der Maschine. Es ist die Zugbahn, die der Latissimus tatsächlich will, und nicht die gerade senkrechte Spur, die eine Stange am Kabel ihm aufzwingt.
Sie hat drei Gewichtsaufnahmen, und die sind nicht dafür da, mehr aufzulegen. Wer die Scheiben zwischen ihnen umsetzt, verschiebt, an welcher Stelle der Bewegung die Last am höchsten ist: im Dehnungsbereich, in der Mitte oder in der Kontraktion. Das ist ein anderes Werkzeug, als die Maschine einfach schwerer zu beladen.
Die Griffe sind doppelt und drehbar, Brustpolster und Kniepolster lassen sich beide verstellen, und der Arm mit verstellbarem Widerstandsprofil ist selbst mit Scheiben beladbar.
Was der Vertical Pulldown macht
Der Vertical Pulldown läuft auf einer echten senkrechten Bahn, und er ergänzt den Lat Pulldown, statt ihn zu doppeln. Seine Zugbahn ist auf den Latissimus in der Frontalebene ausgelegt, was ein anderer Reiz ist als der zusammenlaufende Bogen der Maschine daneben.
Er bietet zwei Handpositionen, beide drehbar: einen Versatz von zwanzig Grad und einen neutralen Griff. Dreht man das Brustpolster, läuft auf demselben Rahmen ein High Row mit Fokus auf den oberen Rücken, also eine zweite Bewegung und keine Variante der ersten.
Zwei Gewichtsaufnahmen leisten hier, was drei am Lat Pulldown leisten: Sie verschieben, wo der Widerstand im Verlauf am höchsten ist. Die Rückenstange ist gasdruckgefedert, das Verstellen geht also einhändig und schnell statt als Ringkampf zwischen den Sätzen.
Nebeneinander
| Lat Pulldown | Vertical Pulldown | |
|---|---|---|
| Zugbahn | Zusammenlaufend, folgt dem Schulterbogen | Echt senkrecht, Frontalebene |
| Gewichtsaufnahmen | Drei | Zwei |
| Griffe | Doppelt, drehbar | Drehbar, 20 Grad Versatz und neutral |
| Verstellung | Brustpolster und Kniepolster | Drehbares Brustpolster, gasdruckgefederte Rückenstange |
| Läuft außerdem | Mit Scheiben beladbarer Arm mit Widerstandsprofil | High Row mit Fokus auf den oberen Rücken |
Wenn nur eine Maschine Platz hat
Fangen Sie mit dem Lat Pulldown an. Die zusammenlaufende Bahn ist das, was den meisten Flächen fehlt, die drei Aufnahmen geben Ihnen mehr Möglichkeiten, den Reiz zu verändern, ohne eine weitere Maschine zu kaufen, und es ist die Bewegung, die die meisten Mitglieder bereits sauber ausführen können.
Nehmen Sie den Vertical Pulldown dazu, wenn Sie einen zweiten Zugwinkel wollen und nicht einen zweiten Pulldown. Eine Fläche mit beiden hat zwei wirklich unterschiedliche Bewegungen bei vergleichbarer Stellfläche, und das ist eine bessere Nutzung des Platzes als zwei Maschinen, die dieselbe Aufgabe in zwei Farben erledigen.
Was beide gemeinsam haben
Beide passen für Menschen von 142 cm bis 203 cm, an der Maschine gemessen und nicht geschätzt. Beide sind scheibenbeladen, ohne Motor, ohne Elektronik und ohne Stromanschluss, also hängt keine von der örtlichen Netzspannung ab, wohin sie auch geliefert wird.
Beide Rahmen bestehen aus australischem RHS-Vierkantprofil, geschnitten, geschweißt und beschichtet in Queensland, mit Bolzen und Lagern, die auf 1,2 bis 2 Tonnen ausgelegt sind. Beide tragen zwanzig Jahre auf die geschweißte Rahmenstruktur und sieben Jahre auf bewegliche Teile, und beide werden in jeder Pulverbeschichtung und jedem Polsterbezug gefertigt, den Sie angeben, weil Beschichtung und Näharbeit wenige Minuten von der Werkstatt entfernt erledigt werden.
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen dem Citadel Lat Pulldown und dem Vertical Pulldown?
Die Zugbahn. Die Arme des Lat Pulldown laufen während des Zuges zusammen und folgen dem natürlichen Bogen der Schulter, während der Vertical Pulldown auf einer echten senkrechten Bahn in der Frontalebene läuft. Sie wurden so entworfen, dass sie nebeneinander stehen, nicht damit einer den anderen ersetzt. Eine Fläche mit beiden hat also zwei verschiedene Bewegungen und nicht zwei Varianten einer einzigen. Der Lat Pulldown hat außerdem drei Gewichtsaufnahmen gegenüber zwei beim Vertical Pulldown, und der Vertical Pulldown läuft als High Row mit Fokus auf den oberen Rücken, wenn man sein Brustpolster dreht.
Brauche ich beide Pulldowns auf einer Fläche?
Nein, und die meisten Flächen fangen mit einem an. Wenn Sie eine einzelne Maschine kaufen, fangen Sie mit dem Lat Pulldown an: Die zusammenlaufende Bahn ist das, was den meisten Flächen fehlt, und seine drei Gewichtsaufnahmen geben Ihnen mehr Möglichkeiten, den Reiz zu verändern, ohne etwas weiteres zu kaufen. Nehmen Sie den Vertical Pulldown dazu, wenn Sie einen zweiten Zugwinkel wollen und nicht einen zweiten Pulldown.
Für welche Körpergrößen sind die Citadel Pulldowns geeignet?
Beide passen für Menschen von 142 cm bis 203 cm. Dieser Bereich ist an der Maschine gemessen und nicht geschätzt, und er ist bei beiden Pulldowns gleich.
Sind die Citadel Pulldowns scheibenbeladen?
Ja. Beide sind scheibenbeladen, ohne Motor, ohne Elektronik und ohne Stromanschluss, also hängt keine von der örtlichen Netzspannung oder Stromversorgung ab. Der Lat Pulldown hat drei Gewichtsaufnahmen und der Vertical Pulldown zwei, und das Umsetzen der Scheiben zwischen den Aufnahmen verschiebt, wo im Verlauf der Widerstand am höchsten ist, statt einfach Last hinzuzufügen.
Welche Garantie gilt für einen Citadel Pulldown?
Zwanzig Jahre auf die geschweißte Rahmenstruktur und sieben Jahre auf bewegliche Teile, was Lager, Buchsen, Bolzen und Drehpunkte umfasst. Die Garantie auf die Struktur setzt voraus, dass die Maschine wie vorgegeben am Boden verschraubt ist.
